هل لاحظت يوما ما بعد مشاهدتك لفيلم او بعد قراءتك لكتاب او مقال كيف انك شعرت بشحن وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية و اثارة حماسك القوي للانطلاق لتحقيق احلامك و تحدي الكسل .. و هذا نوع من التحفيز لكن مشكلة هذا التحفيز انه لا يستمر طويلا و ما يلبث ان يخبوا و يزول بعد وقت قليل كانه لم يكن بينما تحقيق النجاح يحتاج التحفيز الذاتي المستمر.
لكن مالقصود بالتحفيز الذاتي ؟
يقصد بالتحفيز الذاتي شحن وتقوية مشاعرك
وأحاسيسك الداخلية التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها.
وعملية التحفيز الذاتي هي من أقوى عمليات
التشجيع لنفسك وتدخل في دائرة برمجة عقلك الباطن على أمور بمقدورها أن تجعلك الشخص
الأكثر نشاطاً وإنتاجية ومعرفة ، كما أنها ترفع من فهمك لذاتك وتقديرك لها .
يُعدّ التّحفيز الأداة التي يحدث بها التغيير،
وتطوير العمل، وتصحيح مساره، وذلك بإدخال عناصر وطرق جديدة وفعّالة على العمل وآليّته؛
لزيادة الحيويّة فيه.
فللتحفيز اهميه كبيره في العديد من جوانب
الحياه المختلفه فيجب أن تكون متحفزا بشكل مستمر لأجل تحقيق اي هدف لا راغباً فيه فقط.
فالرغبة وحدها لن تجعلك تتحدى الصعاب و
العراقيل . اما التحفيز الذاتي المستمر لتحقيق
الهدف هو ما يصنع الفرق بين الأداء المميز و الفشل الذريع في حالات كثيرة.
فإذا كان لديك هدف تهتم به أو حلم كبير ترغب في تحقيقه فلابد أن تحفز ذاتك بشكل مستمر لتحقيقه في الواقع
.
عناصر التحفيز الذاتي :
1- الاعداد والتحضير
يجب أن تكون قد أعددت خطة وحضرت لأهداف
استراتيجية لحياتك لأنك تحفز نفسك كي تقوم بخطوات عملية لتحقيق أهدافك .
2- التدريب
يجب أن تتدرب على كيفية تحقيق الأهداف عن
طريق تقسيمها إلى أهداف بعيدة المدى وأهداف قريبة المدى ، ثم تقوم بتجزئتها وتوزيعها
على سلم زمني حسب الأولويات ثم تقوم بشطب كل انجاز أو هدف قمت بتحقيقه.
- ستركز تحفيزك على هدف محدد في وقت محدد
حسب الجدول المعد حول الاهداف ، ستتدرب معا لتكرار انجاز الاهداف.
-
كل انجاز اوهدف تحققه سيحفزك ويدفعك إلى تحقيق المزيد
3- المرونة
-يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الأهداف
والتعامل مع خططك ، ستجد أن هناك أهدافا لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة
-اجعل لديك خطط بديلة وركّز تحفيزك عليها
.
4- المتعة
لكي تحفز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدء
في خطوة محددة عليك بأن تقوم بشيء يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة
نحو تحقيق هدفك .
كيف تحفز ذاتك بشكل مستمر ؟
ليس لزاماً عليك أن تنتظر ساعات حتى تقرأ
او تشاهد ما من شأنه أن يرفع من روحك المعنوية و حماسك فبإمكانك أن تكتشف و تتحكم في محفزاتك الذاتية , فكم مرة خرجت مثلا من السينما وأنت تشعر بحماسة واستعداد لتحدي
العالم؟ فعندما يحدث هذا فبإمكانك الحصول على نفس شعور الحماسة الذي شعرت به من قبل.
فبإمكانك أن تتحكم في حماسك أكثر بكثير
مما تتوقع حيث تستطيع البدء في برمجة نفسك بوعي، لكي تصبح أكثر تركيزاً وتحفيزاً .
حاول أن تعرف لوحة تحكمك وتعلم كيف تضغط
على كل أزرارك وكلما عرفت أكثر عن أسلوب تشغيلك لها كلما سهل عليك تحفيز نفسك.
عوّد نفسك أن تقول لذاتك ألفاظا وأقوالا
و عبارات محفزة تشجع بها نفسك. برمج عقلك الباطن
بمجرد تكرارها و الاعتقاد بها ، ستجدها تقوي دافعيتك لتحقيق أهدافك .
توقف عن التحدث السلبي للنفس فإنه يقلل
من ثقتك في نفسك و من سعادتك في حياتك. فكّر بإيجابية. إن ما يجعلك تشعر بالسعادة أو
الحماس أو القوة عبارة عن مجرد أفكار ايجابية تزرعها أنت في داخلك و تتصرف وفقا لها.
الآن سأقدم لكم بعض من الكتب التي ينصح بقراءتها عن التحفيز الذاتي :
1- the power of now:
كتاب من تأليف الكاتب والمتحدث الالمانى
“ايكهارت تول” والذى تمت ترجتمة الى اكثر من ثلاثون لغة وتم بيع اكثر من 2 مليون طبعة
منة حول العالم،
وهو يحتوى على بعض من الاساليب والاستراتجيات
الهامة جداً والتى ساعدت الملايين حول العالم فلا تترد فى قرائتة .
2- the purpose driven life:
كتاب من تأليف الكاتب الامريكى “ريك وارين”
ويقدم فية بعض المقولات والاقتباسات التشجعية والتى تساعدك على الدخول فى حالة من التحفيز
الذاتى .
3- the Secret
السر والذى بلغت مبيعاتة اكثر من 19 مليون
نسخة حول العالم وهو رقم ضخم جداً، وهو من تأليف الكاتبة الاسترالية "روندا بايرن"
ويتجة الى قوانين الجذب الفكرى وان الايمان
بالاهداف يساعد على تحقيقها وبالطبع ننصحكم بقرائتة .
4- The 7 Habits of Highly Effective People:
احد الكتب الشهيرة جداً والذى حقق نجاحات
باهرة بيع منة اكثر من 15 مليون نسخة حول العالم وتمت ترجمتة الى ما يقرب من 38 لغة
وقام بتأليفة
المؤلف الامريكى الشهير "ستيفن كوفى
"
. 5- The Power of Positive Thinking:
كتاب يمثل دعوة للتفاؤل حيث ان التفاؤل
يجعل الانسان اكثر سعادة ونجاجاً في حياتة ويركز ايضاً على بعض النصائح والاقتباسات
الهامة التى تساعدك
على التحفيز الذاتى، وقام بتأليفة المؤلف
الامريكى "نورمان فينسنت بيل "
إليكم بعض من المقولات الشهيره عن تحفيز الذات :
- ان تكون نفسك هو اعظم تحدي في الحياة،
في الوقت الذي يحاول العالم جاهدا ان تكون نسخة من اشخاص آخرون .
“انونيموس”
نحن مرآة لما نفعله ونكرره دائما ، وهذا ليس فعلا
وانما عادة !…“ارسطو ”
. لا تخف من المضي بخطى حثيثة فهذا افضل
بكثير من الاستمرار في نفس المكان- “حكمة صينية”
- تعاطفك معي يجعلني اقوى ، وكرهك لي يجعلني
اكثر اصرارا على النجاح. “كريستيانو رونالدو”
-
العقبة الوحيدة بينك وبين تحقيق حلمك هي الرغبة في المحاولة والايمان بامكانية
تحقيقه “جويل براون”
-
اتمنى ان تحيا حياة تفخر بها ، واذا لم تنجح اتمنى ان تملك القوة لتبدأ من جديد “اريك روث”.
- افضل انتقام هو النجاح الساحق “فرانك
سيناترا”.
- الفقير ، الفاشل ، التعيس والمريض … هذه
هي اكثر الشخصيات التي تستخدم كلمة “غدا” …! لا تقلق من كونك وحيدا … فربما من بدأوا
معك الرحلة لن يستطيعوا على مواكبة نجاحك واللحاق بك .
- اذا اردت ان تفعل شيئا ستبحث بكل تأكيد
عن الطريقة المناسبة ، اما اذا لم ترد فعله فستبحث عن عذر ….! “جيم روهن”
-لا يوجد شيء ينقصك حتى تصبح افضل ,اقوى
, اكثر ثراءً , اسرع أو حتى اوسم. فكل شيء موجود بالفعل بداخلك فقط عليك ان تبحث عنه
في ثنايا شخصيتك. “مياموتو موساشي”
- الاشياء الجيدة تأتي لمن ينتظرونها ،
أما الذين يسعون اليها فيحصلون دائما على الافضل والاعظم.
-لا تسير في طريق معروف نهايته ، وانما
ابحث عن طريق آخر غير ممهد واترك خطاك لتكون دليل لمن يأتي بعدك “رالف والدو ايميرسون”
